运动战“疫”| 师生室内体育锻炼

今天，体育学院为全校师生悉心制作了新一期室内体育锻炼视频，主要是通过对核心部位的锻炼，加强腰腹力量，达到提高自身稳定性的效果。

下面，就跟随体育学院社体201班臧旭东同学一起开始核心力量的训练吧！

跪姿支撑平衡

卷腹提臀

单腿两头起

小贴士

运动前要做好热身。

健身后不要立即坐下来休息。

选择合适的场地不影响他人生活和休息。

每项运动可根据自身能力适当增加或减少强度。

今天的锻炼动作到此结束，如果大家不明白怎么锻炼可以在我们东电体育的微信公众号后台进行留言，我们会第一时间为大家解答。